Kraftsport mit erkältung

Erkältung und Sport – harmlos oder riskant? | AOK Sachsen-Anhalt Sport bei Erkältung — eine gute Idee oder ein Risiko? Sich mit einer Erkältung ins Fitnessstudio zu schleppen oder angeschlagen einen Marathon zu absolvieren, klingt nach einem schlechten Plan. Zwar hält Sport Sie grundsätzlich fit und stärkt Ihre allgemeine Gesundheit, doch während eines Infekts schwächt er das Immunsystem und raubt Ihnen viel Energie. 1 Erkältung und Sport: Wie lange sollte ich pausieren? Bei einer Erkältung kann Sport den Heilungsprozess beeinträchtigen. Lesen Sie hier, wann Sie besser pausieren sollten. 2 Sport bei Erkältung: Was gesund ist – und was nicht - mkk Sind Sie bei Meine Barmer registriert? Jetzt persönliche und datenschutzsichere Beratung beginnen. Jetzt live chatten. 3 Erfahren Sie mehr über die richtige Balance zwischen Sport und Erkältung, welche gesundheitlichen Folgen eine falsche Entscheidung haben kann und ob „Ausschwitzen“ während eines Infekts sinnvoll ist. Wertvolle Tipps helfen Ihnen zudem beim sanften sportlichen Wiedereinstieg. 4 Sport bei Erkältung: Erlaubt oder riskant? - Onmeda Dort können Sie Ihre Einstellungen jederzeit nachträglich anpassen. You can also use our website in English - change to English version. Sport und Erkältung: kurz und knapp Welche Risiken birgt Sport bei einer Erkältung? 5 Wann ist Sport bei Erkältung noch vertretbar und ab wann kann das Training für Ihre Gesundheit gefährlich werden? Wir haben die wichtigsten Infos für Sie zusammengefasst. 6 Sport bei Erkältung: Wann ist Bewegung sinnvoll und wann tabu? Eigentlich hattest du dir heute fest vorgenommen, ins Gym zu gehen, aber eine laufende Nase und Kratzen im Hals, machen dir einen Strich durch die Rechnung? Hier erfährst du, was du beim Training mit einer aufkommenden Erkältung beachten musst und bei welchen Symptomen du lieber auf Sport verzichten solltest. Lutz Graumann aus Rosenheim. 7 Erkältung und Sport Zertifizierung Auf unsere Informationen können Sie sich verlassen. Tatsächlich bist du nach einer harten Trainingseinheit anfälliger für eine Erkältung, das bestätigen Studien. Br J Sports Med. 8 Sport trotz Erkältung: Das solltest du wissen . 9 Eigentlich hattest du dir heute fest vorgenommen, ins Gym zu gehen, aber eine laufende Nase und Kratzen im Hals, machen dir einen Strich durch die Rechnung? Hier erfährst du, was du beim Training mit einer (aufkommenden) Erkältung beachten musst und bei welchen Symptomen du lieber auf Sport verzichten solltest. 10 Erkältung und Sport: Wann wieder loslegen? - Erkältung Abwehren Wer dann noch weitertrainiert, schädigt seinen ganzen Organismus", warnt Graumann. Je stärker das Immunsystem schwächelt, desto weiter öffnet sich die Eintrittspforte für Erreger. Sanfte Bewegungen wie Spaziergänge, Yoga oder Dehnübungen sind eine gute Vorbereitung. 12